【健康新生活】“从小养成健康生活方式，积极预防慢性病”健康成长科学课走进中堂镇蕉利小学

随着现在家庭经济条件的不断提升，小胖墩越来越多，随之一些成年人和中老年人身上才出现的慢性病，开始向这些孩子们靠拢。

为了让孩子能健康地步入成年，我们应该重视儿童青少年健康生活方式的培养，关注儿童慢性病的防治。

讲座现场

10月24日，我馆“健康新生活”科普系列讲座走进中堂镇蕉利小学，特邀东莞市疾病预防控制中心慢非所副所长、副主任医师钟逸菲，为近200名学生开展主题为“从小养成健康生活方式，积极预防慢性病”的健康成长科学课。

主讲嘉宾：东莞市疾病预防控制中心慢非所副所长、副主任医师钟逸菲

孩子们积极参与讲座互动抢答

钟医生通过PPT展示的方式，从“衣、食、住、行”四个方面浅谈，告诉孩子们怎样的生活习惯才是健康的。

其中，钟医生谈到如何培养良好的饮食习惯，三餐要规律，早餐一定吃。同时改善饮食结构防止营养过剩，三餐比例要适宜，按照能量比3∶4∶3摄入；食物要多样化，合理搭配平衡膳食；减少吃快餐和在外就餐的次数；少吃或不吃油炸食品，限制高糖食物。

这位同学答对问题收到支持单位赠送的小礼品，开心极了！

此外，孩子们应该养成天天运动的习惯，保持健康体重。从小培养运动习惯和爱好，如自行车、慢跑、跳绳、仰卧起坐、柔韧训练、游泳等。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累积150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步；减少久坐时间，每小时起来动一动。

讲座互动环节十分热闹，大家纷纷参与其中

健康的生活方式应从娃娃抓起，从小培养他们正确的、健康的生活方式，养成良好的生活习惯和健康理念，将会使他们终生受益。

主办单位：东莞市科学技术协会

承办单位：东莞科学馆  中堂镇科学技术协会  中堂镇蕉利小学

支持单位：东莞市疾病预防控制中心